Купи туесок ягоды – помоги бабульке. А заодно и себе. В ягоде полно антиоксидантов и радости. Яго...
Объемный цветок крючком- мастер класс - (1)Объемный цветок крючком- мастер класс Подробный мастер-класс объемного цветка крючком .Шикарны...
Сумка - подстилка для отдыха. Шьем сами - (2)Сумка - подстилка для отдыха. Шьем сами Сумка - подстилка для отдыха. Шьем сами ...
Нежный бисквитный пирог с персиками и киви - (2)Нежный бисквитный пирог с персиками и киви Нежный и вкусный пирог. Мука, яйца, сахар и лимонн...
Петушок-колокольчик - (2)Петушок-колокольчик. Автор: Екатерина Савенкова. Делюсь своей схемкой! Прикольный сувенирчик с...
Советы французского диетолога |
Советы французского диетолога.
Моя сестра худеет. Периодически она «садится» на новомодные диеты, ест одни овощи, ничего не ест, ест по часам, сочетает какие- то продукты, но чаще всего в ее организме ничего не происходит. У нее замечательный характер – всегда хорошее настроение, она очень энергична, подвижна и позитивна. Поэтому , если честно, ее вес не расстраивает, просто есть мечта похудеть, но особенно ничего не меняя при этом в своей жизни.
Недавно она мне показала советы ведущего французского врача- диетолога Жана- Мишеля Коэна для тех , кто хочет похудеть. Мне эти советы показались очень интересными и я решила их написать здесь . Может быть , они еще кому-нибудь пригодятся.
1. Не торопитесь, садясь пообедать или позавтракать. Обращайте внимание на то, что вы едите. Не отвлекайтесь ни на что другое. Чтение, телевизор, работа на компьютере опасны, потому что отвлекают внимание и мешают прислушаться к организму.
2. Смакуйте каждый кусочек. Прочувствуйте его вкус. Так вы получите больше впечатлений и удовлетворения от еды.
3. Вернитесь к домашним блюдам с простыми рецептами и свежими ингредиентами. Откажитесь от полуфабрикатов и готовых блюд, которые содержат чрезмерное количество соли и насыщенных жиров.
4. Уменьшите размер порции. Когда вы слишком много накладываете на тарелку, у вас возникает чувство, будто вы должны съесть все, и таким образом часто съедаете больше.
5. В течение всего дня пейте воду
6. Радуйте себя. Позволяйте себе продукты ради удовольствия – они послужат вам спасательным кругом среди «обязательных» продуктов.
7. Измените свои привычки. Попробуйте разные способы приготовления пищи и не полагайтесь на полуфабрикаты.
8. Ешьте глазами. Красивый внешний вид блюда из рекомендуемых может сделать его гораздо приятнее для еды.
9. Домашние весы – важный инструмент похудения. Вставайте на весы раз в неделю до завтрака, после того, как сходили в туалет.Не пожалейте денег на шагомер, что бы увеличить ежедневную физическую нагрузку.
10. Награждайте себя! Каждый раз, когда вы добьетесь очередного успеха, балуйте себя чем-нибудь приятным, но не едой: новыми джинсами, кремом для лица или массажем.
Моя сестра просто в восторге от этих рекомендаций, считает их не сложными и легко выполнимыми… Посмотрим… Ведь соблюдая то, что рекомендует Жанна Коэн, все равно надо соблюдать диету…
Журнал «Домашний» 3-2014 год
Метки: советы красота и здоровье худеем |
брошь "виноградная гроздь" |
брошь "виноградная гроздь"
Мастер-класс Галины Пчелкиной
отсюда: http://www.liveinternet.ru/users/rukodelkino/post171603895/
Метки: украшения из бисера брошки бисероплетение |
Изумительные жакеты с розами |
Изумительные жакеты с розами) Продолжение публикации Роза на плече. Цветочная идея для вязаного пуловера
Для вязания вставки из розочек можно использовать одну из схем ниже
Метки: вяжем крючком вяжем платье вязание |
В США поступил в продажу соус из марихуаны |
|
Рецепт осеннего десерта из домашних яблок |
Осенью, когда приходит время собирать урожай яблок, иногда встает вопрос: "Куда же деть такое количество яблок?". Если не хочется просто пустить все яблоки на повидло, то можно приготовить необычный, но вкусный десерт - торт с яблочным пюре, печеньем и зефиром.
Ингредиенты:
-свежие домашние яблоки
-сахар
-печенье "К кофе" шоколадное или "Юбилейное"
-ванильный зефир
-орехи
-корица (по вкусу)
Способ приготовления:
Метки: сладости десерт рецепты |
Мастер класс - Плед из помпонов для малышей за один день |
Серия сообщений "Для детей":
Часть 1 - Вяжем пинетки для малышей МК
Часть 2 - Красивые пинетки для вдохновения
...
Часть 14 - Игрушки из носков. МК
Часть 15 - Как делать овечку своими руками - МК
Часть 16 - Мастер класс - Плед из помпонов для малышей за один день
Часть 17 - Мастер класс Как сшить детское одеялко или матрасик в коляску
Часть 18 - Носочные чудо-совы:) Мастер-класс от Craft Passion
Часть 19 - ОВЕЧКА Хильда крючком. Описание
Часть 20 - Украшаем детскую, милые поделки для малышей
Часть 21 - Сумка-домик со сказкой
|
Метки: для детей для новорожденных своими руками мастер класс детям |
Шьем кошек |
Девочки, кто так же как и я любит кошек - делюсь классными выкройками игрушек:
1.
2.
Метки: кошки игрушки своими руками шьем игрушку |
Сладкая колбаска по-новому |
Метки: готовим дома сладости десерт |
Вкусный пирог со сливами |
Метки: выпечка пирог кулинария |
Заготовки на зиму: 10 ОБАЛДЕННЫХ рецептов из БАКЛАЖАНОВ |
10 ОБАЛДЕННЫХ рецептов из БАКЛАЖАНОВ на зиму!!!
Лето кончалось. Пора собрать урожаи. Изобилие баклажан радует. И я предлагаю оставить на зиму этот вкусный овощ. А вот Вам и рецептики, аж 10 штук. Пользуйтесь))
Метки: готовим дома заготовки на зиму своими руками рецепты вкусно и недорого домашние заготовки |
Сумочка крючком |
Метки: вяжем крючком вязание |
Мастер класс по обшиванию ракушки бисером |
Все мы летом отдыхаем на морях-океанах и привозим оттуда камни , гальку, ракушки и прочие морские сувениры, найденные непосредственно нами самими).
Я хочу вам показать как можно использовать "дары морей" для изготовления украшений.
Метки: мастер класс украшения из бисера украшения ракушки |
Готовим сами нугу с карамелью и орехами |
Серия сообщений "Десерты":
Часть 1 - Дынное мороженое своими руками
Часть 2 - Бананово-карамельное лакомство, тост
...
Часть 5 - Очень вкусный десерт из клубники без выпечки
Часть 6 - Летние рецепты: как сделать домашнее мороженое
Часть 7 - Готовим сами нугу с карамелью и орехами
Часть 8 - Десерт из ананаса
Часть 9 - чизкейк с персиками(без выпечки)
...
Часть 22 - Чизкейк с варёной сгущёнкой и творогом
Часть 23 - Творожные шарики -"Солнышко"
Часть 24 - Слоеный холодный десерт и мороженое своими руками!
|
Метки: сладости готовим дома своими руками рецепты |
Вяжем пинетки "Ромашки" |
Серия сообщений "Вяжем детям":
Часть 1 - Вяжем пинетки для малышей МК
Часть 2 - Видео как связать пинетки - мастер класс
...
Часть 16 - Змея королева Марго
Часть 17 - Жил был пес
Часть 18 - Вяжем пинетки "Ромашки"
Часть 19 - Плед с зайчиками для любимого крохи.
Часть 20 - Босоножки на маленькие ножки
...
Часть 35 - Сумка для девочек(или для телефона)Мышь
Часть 36 - Золотая сумочка для мобильного телефона
Часть 37 - Пинетки "Божьи коровки"
|
Метки: вяжем крючком пинетки крючком вяжем для малышей |
Изумительный handmade: Лукошко |
Сделать хотел грозу, а получил козу…. Такие строчки вспоминаются, когда смотрю на мою новую поделку. Задумывала сделать шкатулку, а получилась корзинка, но тоже ничего, в хозяйстве очень пригодится.
Метки: своими руками плетение из газет из газетных трубочек |
Кофейный подсвечник со змейкой.МК |
Серия сообщений "Поделки из кофейных зерен":Красивые и оригинальные поделки из кофейных зерен будут украшением любой квартиры. Декоративное дерево или чайная чашка....Часть 1 - Мастер класс "Как сделать кофейное дерево"
Часть 2 - Композиции из шпагата и кофейных зерен: идеи и мастер-класс
...
Часть 16 - кофейные магниты на холодильник + мини МК
Часть 17 - Мастер-класс по бисерно-кофейному дереву от Ксении Гладышевой
Часть 18 - Кофейный подсвечник со змейкой.МК
Часть 19 - Барашек и овечка из джута, кофе и виноградной лозы
Часть 20 - овечка Стеша из кофейных зерен.мастер-класс
Часть 21 - Кофейная ёлочка
Часть 22 - Елка из кофейных зерен
Часть 23 - Медвежата из кофейных зерен
|
Метки: мастер класс кофейные поделки из кофейных зерен своими руками |
Бабочка Махаон из бисера.МК |
Метки: мастер класс бисероплетение из бисера |
Мастер класс в фото - вяжем цветы крючком |
Схема и МК
И по тому же принципу второй вариант более пышного цветка
Метки: вяжем крючком мастер класс своими руками вязание фото урок |
Тюльпаны из атласной ленты. Мастер-класс Галины Михайловой |
Метки: мастер класс цветы из атласных лент своими руками |
Шикарная вышивка лентами от Людмилы Дейнеко |
Метки: своими руками цветы из атласных лент вышивка лентами |
