-÷итатник

Ўьем летнюю сумочку в технике пэчворк. ћастер-класс - (0)

ѕредлагаю вам сшить симпатичную летнюю сумочку дл€ бижутерии в технике пэчворк. Ќиже прилагаю фот...

 упи туесок €годы Ц помоги бабульке. ј заодно и себе. ¬ €годе полно антиоксидантов и радости - (3)

 упи туесок €годы Ц помоги бабульке. ј заодно и себе. ¬ €годе полно антиоксидантов и радости. яго...

ќбъемный цветок крючком- мастер класс - (1)

ќбъемный цветок крючком- мастер класс ѕодробный мастер-класс объемного цветка крючком .Ўикарны...

—умка - подстилка дл€ отдыха. Ўьем сами - (2)

—умка - подстилка дл€ отдыха. Ўьем сами —умка - подстилка дл€ отдыха. Ўьем сами ...

Ќежный бисквитный пирог с персиками и киви - (2)

Ќежный бисквитный пирог с персиками и киви Ќежный и вкусный пирог. ћука, €йца, сахар и лимонн...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yorkie_LuxMea

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.09.2010
«аписей: 1780
 омментариев: 691
Ќаписано: 3051

 омментарии (0)

ѕольза от уборки дома и мыть€ окон

ƒневник

„етверг, 10 јпрел€ 2014 г. 16:50 + в цитатник

Ѕольшинство домохоз€ек считают, что они трат€т на уборку квартиры почти все свое свободное врем€. ј ведь так хочетс€ любую свободную минутку посв€тить уходу за собой или посещению фитнесс клуба. » так не хватает пару часов на зан€ти€ в тренажерном зале,  а ведь можно совместить уборку квартиры  с тренировками. » при этом можно сбросить вес, давайте попробуем подробнее остановимс€ на том, что нам дл€ этого надо. ƒаже если мы просто будем делать уборку в более быстром темпе это уже плюс, а если еще добавить дополнительные движени€, это поможет сжечь больше калорий.

» когда мы заметим результат своей работы, будем получать больше удовольстви€ от уборки, а так же получим зар€д энергии.

Ќачинаем с приседаний. ¬едь это лучшее упражнение, дл€ того чтобы подт€нуть бедра, попу и ноги. ѕриседание можно вполне реализовать в нашей уборке квартиры. ≈сли  мы попробуем подбирать, разбросанные ребенком игрушки  не наклон€€сь, а будем  приседать чтобы их подн€ть. “ак же можно наводить пор€док в нижних €щиках комода или в шкафу.

ƒалее >>>
–убрики:  ѕолезные советы

ћетки:  

 —траницы: [1]