Большинство домохозяек считают, что они тратят на уборку квартиры почти все свое свободное время. А ведь так хочется любую свободную минутку посвятить уходу за собой или посещению фитнесс клуба. И так не хватает пару часов на занятия в тренажерном зале,  а ведь можно совместить уборку квартиры  с тренировками. И при этом можно сбросить вес, давайте попробуем подробнее остановимся на том, что нам для этого надо. Даже если мы просто будем делать уборку в более быстром темпе это уже плюс, а если еще добавить дополнительные движения, это поможет сжечь больше калорий.

И когда мы заметим результат своей работы, будем получать больше удовольствия от уборки, а так же получим заряд энергии.

Начинаем с приседаний. Ведь это лучшее упражнение, для того чтобы подтянуть бедра, попу и ноги. Приседание можно вполне реализовать в нашей уборке квартиры. Если  мы попробуем подбирать, разбросанные ребенком игрушки  не наклоняясь, а будем  приседать чтобы их поднять. Так же можно наводить порядок в нижних ящиках комода или в шкафу.